Płeć :m Wiek :27 Waga :75 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 lata Uprawiane inne sporty :basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full silownia Dieta :jest 3200 kcal Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :proteiny,bcaa,aakg,gainer,hp Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
nie bardzo sie znam ale tesc to ampulki 10ml i stezenie 10% (jakis ruski z zielonym wieczkiem) a wina jeszcze nie mam ale maja to byc tabletki 2mg (jakies podobno rozowe) 1.WIEK:25 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:121 UDO:63 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO:250g WEGLOWDANY:100g TLUSZCZ:150g 7.ILE I JAKIE [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 102 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 134 UDO: ok 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA- podana wyzej BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Deca+Winstrol, w trakcie. 8.TRENING: Jeszcze nie ulozylem na rzezbe. 9.CEL CYKLU: Czysta Masa i redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek :17 Waga :73 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ,gryf prosty, łamany , hantelki ,obciężenie Dieta : masowa Przeciwskazania medyczne : na nogi Zażywane suplementy : na razie [...]
zgadywał nikt nie będzie. 1 wiek , wzrost, waga 2 staż 3 dieta Jak jest to jaka (masa, redukcja) 4 czy były wcześniej jakieś suple, jak tak to jakie i jak dawno Masę zrobisz dzięki diecie, tak jak pisze fukinhot.
Dzieki CZB, gdybym mogl tez bym Ci rzucil sogiem. Wkoncu nie codziennie trafia sie taki twardziel co łyka podwojnie testosterol, jaaaa po tym to muisi isc masa dopiero :) Slyszalem ze nawet dieta nie potrzebna, wystarczy testo i chipsy:)
Myślałem ze to tylko przy 1 temacie. Przepraszam 1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Dla oszałamiających mięśni brzucha potrzebne są 2 czynniki: 1 - Niski poziom bf (to osiągniemy dietą i cardio) 2- Odpowiednia MASA mięśni prostych brzucha. Ergo, nie żadne pitu-pitu po pierdylion powtórzeń codziennie, tylko 2 w tygodniu treningi z konkretnymi obciążeniami (10-15 powt w serii) i poprawną techniką. Mięśnie brzucha to mięsień taki [...]
Wiek 22 Waga 8t Wzrost 189 Obwód ramienia 40 Obwód klatki nie mierzę Obwód uda nie mierzę Obwód talii nie mierzę Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b: 3g, w 2g, t 1g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Tylko jeden od stycznia 2023 sam testosteron pierwsze 3 miesiące 125mg 3D potem 200 e4d [...]
[...] bez problemu po 6 seri po 10pow. i na wiosłowaniu poszlo do przodu tez ogolnie plecy tez na +. Masa skoczyla 4kg ale najwazniejsze! nie zalalo mi grama brzucha, caly czas dieta 6-7 posiłkow regularnie co 3h, nie wysyfilo mnie ani jakich kolwiek bulów flaków. Więc na plus ten cykl teraz pracyujemy zeby spadków ni ebyło. Jedziemy teraz na [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76kg Wzrost :180 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na siłowni :9mies z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,obciążenie do 100kg Dieta : 5,6posiłków dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]
Sory zapomniałem akniety 1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pierwszy cykl enen solo e6d 300mg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.5r temu. Cykl był enan+deka 8. TRENING: 4x w tyg, 9. CEL CYKLU: masa oraz mniej BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]